¿Por qué es importante una buena hidratación?

Entre las recomendaciones generales para una alimentación saludable se encuentra la hidratación. Este es un tema un poco controvertido. Las recomendaciones nos dicen, de manera general, que una buena hidratación se consigue con la ingesta de entre 1 y 2 litros de agua al día. Por supuesto esta es una recomendación genérica que pretende abarcar al máximo número de personas.

Realmente el agua que necesitamos ingerir depende de muchos factores. ¿A que tienes muchas más ganas de beber cuando hace calor que cuando hace frío? ¿A que cuando haces deporte sobre todo si es intenso sientes la necesidad de beber?

Como ves el mejor indicativo de la necesidad de hidratarse es la sed. Sin embargo esta señal de sed para algunas personas es un poco difícil de reconocer y me refiero sobre todo a ancianos y niños pequeños, por lo que se les debe ofrecer agua sobre todo en épocas de calor aunque no la soliciten.

¿Cuál es la mejor bebida para mantener la hidratación?

En condiciones normales la mejor bebida es indudablemente el agua. Existen condiciones especiales como la práctica de deportes en condiciones de calor y humedad o ciertas enfermedades que pueden requerir el uso de otras bebidas de rehidratación.

Qué aburrido beber agua. Esto seguro que lo piensa más de uno. Solución: hacer que el agua no sea aburrida. ¿Cómo? Con mis recetas de aguas saboreadas super refrescantes.

¿Qué es un agua infusionada o saborizada?

Es simplemente una jarra de agua a la que añadimos otros ingredientes como son frutas y hierbas aromáticas que le dan cierto sabor y que además le confieren un aspecto muy llamativo y atractivo.