SMOOTHIES CON AVENA
PARA EL DESAYUNO
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LOS SMOOTHIES CON AVENA SON PERFECTOS PARA PREPARAR UN DESAYUNO SALUDABLE
Para preparar un desayuno saludable tenemos que aprender a interpretar las recomendaciones de los expertos en nutrición para la población general. Estas recomendaciones incluyen un lácteo, cereales y fruta. Parece fácil ¿verdad? El problema es que muchas veces no elegimos los alimentos adecuados para seguir estas recomendaciones.
Una de las maneras más fáciles de preparar un desayuno fácil y rápido tanto de preparar como de tomar son los smoothies. Este tipo de recetas nos permiten utilizar todos los ingredientes recomendados.
Dentro del grupo de los cereales uno de los más saludables para tomar en el desayuno es la avena, no solo por sus cualidades nutritivas sino también por sus beneficios en el control de la glucemia y del colesterol.
¿Qué beneficios vas a conseguir incorporando a tu alimentación smoothies con avena para el desayuno?
RÁPIDO DE PREPARAR
Los smoothies con avena son recetas muy fáciles y rápidas de preparar. Prepara tu smoothie utilizando ingredientes adecuados para un desayuno saludable que incluso te puedes llevar para tomar en otro momento.
CONTROL DEL COLESTEROL
La avena es un ingrediente beneficioso por su efecto para controlar la glucemia después de las comidas y también para regular el nivel de colesterol en sangre. Añadido en el smoothie con avena es muy fácil de tomar.
MUY SACIANTE
Un smoothie con avena tiene un gran poder saciante. La composición de la avena en macronutrientes, hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables, así como de fibra contribuyen a este efecto saciante de los smoothies con avena.
¿QUÉ CONTENIDOS VAS A ENCONTRAR?
En mi guía nutricional de smoothies con avena para el desayuno vas a encontrar recetas muy variadas, con sabores y matices muy diferentes, como siempre muy fáciles y rápidas de preparar.
Anímate a incluir avena en tus desayunos de la manera más fácil y rápida, añadiéndola a recetas de smoothies que te facilitarán su consumo diario.
7 RECETAS DE SMOOTHIES CON AVENA PARA EL DESAYUNO
Las recetas de smoothies con avena para el desayuno están pensadas para que puedas incluir la avena de manera habitual en tu alimentación de la forma más fácil posible y siempre de forma equilibrada para obtener el mayor beneficio.
7 VIDEOS DE SMOOTHIES CON AVENA PARA EL DESAYUNO
Para que te resulte todavía más fácil la elaboración de cada receta de la guía de smoothies con avena para el desayuno puedes ver cómo las preparo también en vídeo. De esta manera no te quedarán dudas a la hora de prepararlas sobre todo la primera vez que lo hagas.
7 RECETAS IMPRIMIBLES DE SMOOTHIES CON AVENA PARA EL DESAYUNO
En la guía nutricional de smoothies con avena para el desayuno te ofrezco además la versión imprimible de cada receta para que puedas añadir las que más te gusten a tu propio recetario. De esta forma podrás tenerlas a mano siempre que quieras prepararlas.
BENEFICIOS DE SMOOTHIES CON AVENA PARA EL DESAYUNO
Las recetas de smoothies con avena para el desayuno son muy fáciles de preparar, son muy nutritivas y además te ayudan a controlar la glucemia y el colesterol en sangre.
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Mónica Acha
Nutricionista y Dietista
Tecnóloga de los Alimentos
Experta en Nutrigenética y Nutrigenómica
La avena es un ingrediente muy nutritivo y con muchísimos beneficios por lo que se recomienda su consumo habitual. Preparar smoothies con avena para el desayuno es una de las mejores formas de incorporar la avena a nuestra alimentación.
Cuando es la primera vez que consumes avena puede resultar difícil habituarse porque tiene una textura un poco seca que hace que sea difícil de masticar y de tragar. Por eso se suele consumir mezclada con otros ingredientes.
Una de las mejores formas de empezar a consumirla es hacerlo triturada por ejemplo con fruta o con leche o bebida vegetal preparando smoothies con avena.
La avena tiene un sabor neutro que combina genial con muchísimos ingredientes.