Serie de vídeos en los que voy a dar respuesta a vuestras preguntas. Para que vuestras preguntas aparezcan en el vídeo debéis acompañarlas del hashtag #qasimpleblending.

Veréis que son preguntas muy interesantes que pueden proporcional información adicional y así estarán al alcance de todos.

Voy a haceros un resumen de lo que podéis ver en el vídeo:

¿Cuales son los mejores batidos pre y post entreno para personas diabéticas?

En general antes del ejercicio físico son recomendables batidos con alto contenido en hidratos de carbono que proporcionen energía durante el entrenamiento y después se recomiendan batidos hidratantes y con contenido protéico para favorecer la recuperación muscular tras el esfuerzo.

En el caso de personas diabéticas se deberán escoger principalmente frutas con un bajo índice glucémico.

¿Es bueno tomar aceite de coco?

El aceite de coco está compuesto principalmente por grasas saturadas pero no contiene colesterol ya que es una grasa de origen vegetal. Además está compuesta por ácidos grasos de cadena media, principalmente por ácido laúrico que siguen una ruta metabólica diferente. 

No existen todavía muchos estudios pero los que hay parece que indican que el consumo de aceite de coco puede ayudar a regular el apetito, a perder pero y a reducir el colesterol malo.

¿Es posible aumentar de peso de forma saludable?

Para aumentar de peso de forma saludable tenemos aumentar el consumo de alimentos con una alta concentración nutritiva como son las semillas, frutos secos, hidratos de carbono complejos y grasas saludables. Lo que nos interesa es un aumento de peso en forma de masa muscular y no de masa grasa por lo que debemos evitar el consumo excesivo de azúcares refinados, dulces y bollería.