GANADOR SORTEO PATREON 2019 PATREON Como cada mes, durante el mes de Marzo había anunciado un nuevo sorteo. En esta ocasión el premio o regalo para el ganador será mi guía nutricional número 2 que está dedicada a los smoothie bowls veganos.La guía recoge recetas diferentes para poder preparar tus smoothie bowls sin necesidad de […]
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ALUBIAS BLANCAS EN SALSA VERDE Generalmente tendemos a preparar las alubias o judías blancas casi siempre de la misma manera, casi siempre en forma de cocido. Los cocidos son unas recetas muy calóricas y contundentes que muchas veces evitamos preparar porque requieren mucho tiempo de elaboración.Utilizar recetas diferentes como por ejemplo las alubias en salsa […]
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CÓMO CONGELAR CHAMPIÑONES Los champiñones, o cualquier otro tipo de seta, se pueden congelar en casa. La mejor manera de congelar las setas es deshidratarlos ligeramente. La mejor manera y más rápida de hacerlo es salteando los champiñones para reducir la cantidad de agua que contienen y de esa manera que se conserven congeladas obteniendo un […]
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GUÍA NUTRICIONAL 10CHÍA PUDDINGS ALTOS EN FIBRA ¿Qué es un puding de chía?Como puedes ver la guía nutricional número 10 recoge en su interior recetas variadas de puddings de chía. ¿Y eso qué es?El puding de chía o chía pudding es una receta muy nutritiva que sirve tanto para el desayuno, la merienda o como […]
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PORRIDGE DE AVENA CON FRESAS Receta de porridge de avena que combina el sabor dulce y suave de la avena con el sabor refrescante de las fresas. Las fresas congeladas tienen la particularidad de que al descongelarse por el calor de la cocción sueltan mucho jugo que da un color y aroma al porridge que lo […]
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TORTILLA RÁPIDA DE PATATA Y CEBOLLA La tortilla de patata es un plato del recetario tradicional español. Es una receta deliciosa que se prepara friendo las patatas en abundante aceite de oliva por lo que es una receta muy calórica. Sin embargo también podemos preparar una versión de tortilla de patata de forma saludable reduciendo el […]
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CÓMO TRABAJO CON MI PLAN APRENDIENDO A COMER SALUDABLE ¿Quieres saber cómo trabajo para elaborar el plan Aprendiendo a comer saludable?El plan nutricional aprendiendo a comer saludable es una planificación de menú semanal que te ayudará a comer de forma saludable a lo largo de la semana. El plan aprendiendo a comer saludable sigue las […]
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ENSALADA ALEMANA DE PATATA Las ensaladas de patata son recetas muy cómodas cuando tenemos poco tiempo porque se pueden dejar preparadas con antelación. Se pueden consumir tanto frías como templadas y admiten muchísimos ingredientes diferentes. En esta receta de ensalada de patata estilo alemán he sustituido las tradicionales salchichas alemanas por huevo cocido. Descárgate GRATIS mi […]
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GANADOR SORTEO FEBRERO 2019 PATREON Durante todo el mes de Febrero ha estado en marcha un nuevo sorteo para los socios del Club de Alimentación Saludable de Patreon. Cada socio, en función del nivel al que pertenece, dispone de un número de participaciones en el sorteo. El premio que se sortea es el Ebook “Tus leches […]
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ESPAGUETIS BICOLOR CON AJO Y GUINDILLA Las recetas de pasta son muy fáciles y rápidas de preparar pero muchas veces nos limitamos a preparar siempre la misma receta con lo que a la larga puede resultar aburrida.Si preparas los platos de pasta con alguna verdura aumentamos el volúmen al mismo tiempo que reducimos bastante el […]
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