CREMA RÁPIDA DE ALUBIAS ROJAS Receta para preparar un crema de alubias muy rápida. Podemos utilizar un bote de conserva de alubia y añadirle verduras crudas, en este caso cebolleta y pimiento rojo y verde para aumentar la cantidad de nutrientes del plato.Las alubias son una buena fuente de proteínas de origen vegetal. Descárgate GRATIS […]
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SMOOTHIE PROTÉICO CON MANTEQUILLA DE ALMENDRAS Receta de batido protéico de plátano con mantequilla de almendras. Este smoothie tiene un alto contenido en proteínas de alto valor biológico que provienen de la leche y de la chía. Ambos ingredientes contienen todos los aminoácidos esenciales.Además aumentamos el contenido proteico con una cucharada de mantequilla de almendras […]
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MASA AL HUEVO INTEGRAL PARA PASTA FRESCA Receta para preparar pasta fresca al huevo casera utilizando harina de trigo integral. Es una receta muy fácil de preparar y está explicada paso a paso.Prepara pasta fresca en tu casa y notarás la diferencia con las pastas comerciales. Al utilizar harina integral conseguimos que la pasta sea […]
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MANTEQUILLA DE ALMENDRAS CASERA Receta casera paso a paso para aprender a preparar mantequilla de almendras en casa. Es una receta muy fácil y muy rápida.Además se prepara con un único ingrediente que son las almendras tostadas. Prepara crema de almendras casera fácilmente. Descárgate GRATIS mi TABLA DE EQUIVALENCIAS Y MEDIDAS para Recetas de Cocina […]
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ALIÑO DE YOGUR Y ENELDO Receta de aliño o aderezo bajo en calorías fácil y rápido. Para una mayor variedad en tus platos cambia la forma de aderezarlos y así conseguirás sabores diferentes con pequeños cambios.Este aliño de yogur y eneldo es perfecto para acompañar tus recetas de salmón o incluso para aderezar una ensalada […]
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BATIDO DE CHOCOLATE CON PLÁTANO PARA EL DESAYUNO Receta de batido de chocolate con plátano muy fácil de preparar. En menos de 5 minutos tienes preparado un desayuno saludable y delicioso para los amantes del cacao.Este batido constituye un desayuno completo con un buen aporte de proteínas de alto valor biológico e hidratos de carbono […]
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GRANIZADO DE LIMÓN ROSA La receta básica del sorbete o granizado de limón nos permite la elaboración de muchísimas variaciones añadiendo algún ingrediente extra. En el caso de esta receta he añadido unas pocas frambuesas que modifican ligeramente el sabor, sigue predominando el sabor del limón, pero con las que obtenemos un color rosa impactante. Descárgate […]
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MERMELADA DE FRAMBUESA Y CHÍA Receta para preparar una mermelada casera de frambuesa de manera rápida y fácil sin necesidad de coción. Para obtener la textura de la mermelada utilizamos las semillas de chía que actúan como gelificante.Es una receta de mermelada en la que aprovechamos todos los nutrientes de sus ingredientes. Para su conservación […]
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BROCOMOLE El brocomole es un dip o crema para untar preparado como su nombre indica con brécol y aguacate.Tiene además la particularidad de que utilizamos el brócoli crudo, con lo que evitamos la pérdida de nutrientes que se produce durante la cocción. Esta es una receta muy poco calórica y muy saludable. Descárgate GRATIS mi […]
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SMOOTHIE BOWL DE MANGO Y PLÁTANO Receta de smoothie bowl de mango y plátano elaborada con yogur. Es una receta que podemos dejar preparada la noche anterior para tomarla durante el desayuno. Este smoothie bowl nos va a proporcionar energía y nos va a ayudar a sentirnos saciados durante mucho tiempo ya que además de azúcares […]
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