¿Quieres que te ayude a lograr un objetivo concreto con mis dietas y tratamientos personalizados nutricionales?

DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS

Tu dieta condiciona tu estado de salud. Así de claro. Algunos dicen que somos lo que comemos y en parte es cierto, salvo cuando tenemos problemas de salud que entonces somos lo que absorbemos. 

Me explico. Por muy bien, equilibrado y saludable que comas puede ser que tu cuerpo no sea capaz de absorber los nutrientes que necesita para funcionar. Por eso una misma dieta no funciona de la misma manera en dos personas diferentes. Cada persona tiene sus propias particularidades. De ahí la importancia de que la dieta sea personalizada teniendo en cuenta esas particularidades.

Cuando tu objetivo con la dieta no es solamente comer bien sino que tu objetivo es mejorar tu peso, tu rendimiento deportivo o incluso tu estado de salud, es decir, lo que quieres es conseguir un objetivo concreto, entonces la forma de alimentarte cobra aún más importancia ya que tu dieta debe estar orientada a conseguir ese objetivo.

Se hace por tanto muy importante aprender a distinguir entre los alimentos que resultan beneficiosos y los que pueden resultar perjudiciales, aprender a conocer cómo los nutrientes que nos proporcionan los alimentos pueden ayudarnos a mejorar o cómo algunos alimentos supuestamente saludables pueden no serlo tanto en función de nuestras necesidades.

La verdad es que parece mentira cómo algo que hacemos a diario y muchas veces sin darle demasiada importancia puede afectar tanto a la salud y a la calidad de vida. Y para entenderlo te doy un ejemplo muy gráfico ¿cuantas personas con problemas digestivos de años de repente descubren que tienen celiaquía y al eliminar el gluten de la dieta se acabaron los problemas? 

Lo mismo ocurre con muchas otras patologías muy habituales hoy en día. Un cambio de dieta puede marcar una gran diferencia.

Si necesitas una dieta personalizada, sin desplazamientos y desde la comodidad de tu casa, estás en el lugar adecuado. Con mis dietas personalizadas por objetivos podrás notar la diferencia entre alimentarte de manera saludable y alimentarte para mejorar tu salud y tu calidad de vida.

Sólo tienes que elegir la Dieta personalizada por objetivos que más encaje contigo según los requisitos indicados para la dieta personalizada por objetivos Basic o Premium.

¿CUÁLES SON LAS RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS EN LAS QUE SE BASA LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?

El plato saludable es un método muy fácil de seguir y muy visual para equilibrar los ingredientes de cada comida dando siempre prioridad o mayor importancia a los alimentos de origen vegetal que son la base de una alimentación saludable.

 El método del plato es además muy fácil de recordar con lo que también lo puedes utilizar para elegir la comida por ejemplo cuando comes fuera de casa.

Utilizar este método además te va a ayudar a controlar las raciones de los platos que prepares de manera que consigas un aporte de energía adecuado a tus necesidades para lograr tus objetivos.

En diferentes países existen diferentes recomendaciones en forma de guías, pirámides, ruedas. Son pautas de recomendaciones de frecuencia de consumo de diferentes alimentos y por ello pueden variar de un país a otro en función de los usos y costumbres de cada uno. 

Sin embargo, existe un tipo de dieta con el que parece que toda la comunidad científica está de acuerdo ya que existen numerosos estudios que demuestran los beneficios de seguir un tipo de alimentación basado en sus recomendaciones. Se trata de la dieta mediterránea tradicional. Este tipo de dieta promueve el consumo elevado de frutas, verduras, aceite de oliva, frutos secos y legumbres, un consumo moderado de carne blanca, pescado y huevos y un consumo reducido de carnes rojas y dulces.

A lo largo del día es importante seguir una correcta distribución energética en las diferentes comidas. Esto te ayudará a no pasar hambre y evitar los tan temidos "picoteos" entre horas que casi siempre son los que, sin darnos cuenta, nos llevan a desequilibrar la energía que consumimos.

Para llevar una dieta equilibrada se debe repartir el contenido energético diario entre el número de comidas que se realizan ajustando el total a los requerimientos energéticos personales.

Para ajustar el total de los requerimientos energéticos personales se puede regular controlando las raciones o lo que es lo mismo, la cantidad de comida que te sirves en el plato a la hora de comer.

¿CÓMO TRABAJO PARA PREPARAR CADA PLAN DE ALIMENTACIÓN SEMANAL DE TU DIETA POR OBJETIVOS 100% PERSONALIZADA?

Cada plan de alimentación de tu dieta por objetivos es elaborado de manera totalmente personalizada. Para ello se realizará una valoración de tu estado nutricional inicial en la que se te solicitarán los datos necesarios para poder elaborar cada plan de alimentación semanal por objetivos ajustado a tus necesidades y requerimientos dentro de tu dieta personalizada. Por supuesto una parte importante de los pasos previos a la elaboración de tu dieta personalizada será establecer el objetivo concreto que se quiere alcanzar a través del plan de alimentación por objetivos personalizado.

Para llevar un control de todos tus datos, para hacer el seguimiento bimensual o mensual y para equilibrar los principales macronutrientes y micronutrientes de cada receta, utilizo un software profesional para nutricionistas, dietistas, tecnólogos en alimentación y profesionales de la nutrición en general, que me permite llevar un control de cada persona y además realizar las modificaciones necesarias en el tiempo en función de los seguimiento realizados.

Todos los Miércoles de cada semana recibirás un nuevo plan de tu Dieta Personalizada por Objetivos de la semana siguiente para que tengas tiempo de comprar y de preparar cada menú semanal.

Una vez que dispongo de todos los datos necesarios a través del cuestionario inicial de Valoración del Estado Nutricional y de la Documentación de tu Estado Nutricional, trabajaré para crear tu dieta personalizada por objetivos . Para ello equilibraré tanto los macronutrientes como los micronutrientes de cada plan de alimentación para conseguir que sea un plan de alimentación equilibrado y totalmente personalizado para lograr tus objetivos.

Una vez reunidos todos los datos elaboraré tu Dieta por Objetivos totalmente personalizada que constará de planificaciones semanales con todas las recetas para poder realizar las diferentes comidas a lo largo del día durante los siete días de la semana.

¿Quieres mejorar para lograr un objetivo específico o solucionar un problema concreto con mis dietas personalizadas?

¿QUÉ VAS A ENCONTRAR CADA SEMANA DENTRO DE LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS BASIC?

 La dieta por objetivos 100% personalizada en su versión BASIC te permitirá disfrutar de tus menús semanales preparados de manera personalizada cada semana en función de tus objetivos. Cada plan de alimentación semanal incluye las recetas correspondientes a cada día de la semana.

Dentro del tratamiento nutricional por objetivos también se incluye la información nutricional correspondiente así como recomendaciones específicas y personalizadas.

Cada dos meses, dentro de la Dieta personalizada por objetivos BASIC, se realizará un Seguimiento de la Dieta de tus planes de alimentación y una valoración de la dieta y de la evolución para la consecución de los objetivos de manera que se puedan ir realizando las modificaciones necesarias.

Es decir, cada dos meses recibirás un email para cumplimentar un cuestionario de seguimiento online para enviar la documentación de seguimiento nutricional necesaria para comprobar que tu dieta personalizada y tus planes de alimentación semanales te van acercando a la consecución de tus objetivos.

¿Quieres además tener acceso a toda tu dieta personalizada con posibilidad de realizar registros diarios en todo momento desde tu dispositivo móvil?

¿QUÉ VAS A ENCONTRAR CADA SEMANA DENTRO DE LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS PREMIUM?

¿Te gustaría poder acceder de forma permanente a tu plan de alimentación por objetivos para poder consultarlo en cualquier momento y lugar y poder registrar tu peso, ingestas de agua y diario alimentario desde tu dispositivo móvil?  ¿Te interesa realizar un seguimiento mensual de tu dieta personalizada por objetivos para irla adaptando a la consecución de tu objetivo? 

No te lo pienses más, con mi Dieta Personalizada por objetivos PREMIUM además de tener un plan de alimentación personalizado para lograr tus objetivos podrás tener acceso tanto a toda la planificación semanal como a tus requerimientos y consumo de agua desde tu dispositivo móvil a través de la aplicación móvil a la que te daré acceso al adquirir esta opción del plan.

 Dentro de tu Dieta personalizada por Objetivos Premium la aplicación móvil te proporciona acceso permanente a tu plan alimentación por objetivos. 

Además de tener acceso a la planificación del menú semanal tendrás también acceso a cada receta con sus ingredientes y proceso de elaboración y a las recomendaciones específicas para tu tratamiento nutricional. De esa forma te resultará mucho más fácil seguir a diario el plan de alimentación de tu dieta personalizada y así poder ir aumentando tu motivación.

 Una parte importante de una alimentación saludable es conseguir un correcto aporte hídrico que favorezca todos los procesos internos de nuestro organismo. Con la aplicación móvil me podrás registrar todas las ingestas de agua diarias y podrás llevar un control de las mismas.

Además desde la aplicación móvil me podrás registrar semanalmente el peso para poder realizar un correcto seguimiento de tu evolución.

También desde la aplicación móvil llevarás un control de tu diario alimentario con respecto a los planes de alimentación de tu Dieta Personalizada por Objetivos que te envíe cada semana para poder ir viendo los cumplimientos y desviaciones sobre los planes semanales planteados.

 Cada mes con tu Dieta personalizada por Objetivos en su versión PREMIUM y a través de un cuestionario online realizaré un Seguimiento de la Dieta  y del progreso hacia el objetivo marcado para poder ir adaptando los menús de tu dieta por objetivos.

Es decir, cada mes recibirás un email para cumplimentar un cuestionario online y para enviar la documentación de seguimiento nutricional para comprobar que tu dieta por objetivos personalizada te van acercando a la consecución de tu objetivo.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS FRECUENTES

Una dieta personalizada es la mejor manera de conseguir alcanzar diferentes objetivos como por ejemplo mantener un peso saludable o mejorar algunas de las patologías más prevalentes hoy en día las cuales suelen estar asociadas a un estilo de vida y una alimentación poco adecuados.

Todas las condiciones  y preguntas más frecuentes de la Dieta Personalizada por Objetivos están recogidas en este apartado y son las que aceptas con la solicitud de alta para recibir este tratamiento nutricional personalizado. Cualquier solicitud una vez realizada el alta y hasta la baja se regirá estrictamente por las condiciones descritas en este apartado de mi Dieta Personalizada por Objetivos.

¿QUÉ ES LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?

La Dieta Personalizada por Objetivos es un tratamiento nutricional personalizado y profesional de Diestista-Nutricionista. No es solamente un programa de comidas o una organización de menús. La documentación requerida, los planes de alimentación personalizados, los seguimientos, el estudio inicial o cualquier otra gestión durante el tratamiento nutricional sanitario,  aunque tienen una pauta inicial establecida, pueden variar en función de las necesidades durante el tratamiento para lograr los objetivos del paciente, es decir, la cuota mensual de la Dieta Personalizada por Objetivos es por el tratamiento nutricional mensual en su globalidad con los trabajos necesarios que mejor se adecuen para conseguir los objetivos de cada paciente.

¿PORQUÉ  UNA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?

Gracias a mi Dieta Personalizada por Objetivos podrás alcanzar un peso saludable, mejorar ciertas patologías, adecuar tu alimentación a enfermedades o medicaciones, mejorar el rendimiento deportivo o cualquier otro objetivo donde un tratamiento profesional sanitario en nutrición te pueda ayudar a conseguirlo. Además independientemente de cual sea tu objetivo, aprenderás a nutrirte de forma saludable planificando tu alimentación semanal, con menús semanales basados en el plato saludable, siguiendo los principios de la dieta mediterránea y diseñados para cubrir todas tus necesidades nutricionales diarias. Un aprendizaje en nutrición y un cambio de hábitos son clave para mantener tus objetivos en el tiempo.

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO  LA DIETA PERSONALIZADA OBJETIVOS?

La Dieta Personalizada por Objetivos va dirigida a cualquier persona que quiera alcanzar un objetivo o una meta a través de su alimentación. Una de las metas más habituales suele ser la pérdida de peso o un cambio en la composición corporal para perder grasa. Otros objetivos muy habituales serían mejorar ciertas patologías o adecuar la alimentación a enfermedades o medicaciones.  Sin embargo también tienen cabida muchos otros objetivos. 

¿QUE  DIETA PERSONALIZADA DEBO ELEGIR, BASIC O PREMIUM?

La Dieta Personalizada por Objetivos Premium va dirigida a personas que tengan algún tipo de patología, que tomen algún tipo de medicación, que tengan un elevado peso,  que no tengan gran fuerza de voluntad o que ya hayan pasado por otro tipos de dietas sin conseguir resultados. Por el contrario la Dieta Personalizada por Objetivos Basic será para personas sin ninguna patología, que no toman medicaciones, que no tienen un elevado peso y que tienen más o menos cierta fuerza de voluntad. Revisa bien las opciones del plan Basic y Premium para elegir la dieta personalizada adecuada.

¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS  LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS PREMIUM?

La Dieta Personalizada por Objetivos Premium tiene la ventaja de disponer de una aplicación móvil que te permite tener siempre a mano, en cualquier lugar y en cualquier momento tu plan de alimentación, las recetas, la lista de la compra y las recomendaciones personalizadas que se enviarán con el plan de alimentación. Con la aplicación móvil podrás llevar también un diario con el cumplimiento de los planes de alimentación y los cambios y sustituciones que realizas en los mismos para así yo como Dietista-Nutricionista pueda tener un seguimiento diario. También llevarás desde la aplicación móvil un control de las ingestas de agua, del peso y de la actividad física dentro de tu plan por objetivos. Así mismo en la opción Premium el seguimiento es mensual frente a la opción Basic donde el seguimiento es bimensual.

¿CUANDO RECIBIRÉ EL PRIMER PLAN DE ALIMENTACIÓN DE MI DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?

Una vez realizada el alta, recibirás un email para acceder al consentimiento informado, a la valoración de tu estado nutricional y a la documentación necesaria a enviar para poder realizar un tratamiento nutricional profesional dentro de tu Dieta Personalizada por Objetivos . Una vez cumplimentado y enviado completo y correcto el consentimiento informado,  el cuestionario de valoración nutricional y enviada la documentación solicitada se iniciará la preparación de un estudio inicial de valoración nutricional para determinar con detalle los objetivos a alcanzar y en base a ello preparar el primer plan de alimentación personalizado. Por tanto, la fecha de inicio de preparación del estudio y  del inicio del tratamiento nutricional dependerá de cuando se reciba toda la documentación correcta. A partir de esa fecha y en un plazo aproximado de siete días laborables recibirás tu estudio inicial de valoración y  tu tratamiento nutricional personalizado. 

No se realizará ningún estudio inicial ni se preparará ningún tratamiento nutricional hasta que se reciba el consentimiento informado, el cuestionario y la documentación solicitada correcta y completa. Así mismo, se enviará por email el estudio inicial y las pautas iniciales del tratamiento nutricional y donde a través del mismo se podrán resolver todas las dudas iniciales. A partir de ese momento, todos los Miércoles de cada semana recibirás cómodamente en tu email un pdf con toda la planificación de los menús de la semana siguiente, las recetas con sus ingredientes y elaboración, la información nutricional de cada receta y todas las recomendaciones alimentarias personalizadas a tus objetivos.

¿PODRÉ RESOLVER TODAS MIS DUDAS SOBRE MI DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?

Por supuesto. Además de los seguimientos podrás consultarme directamente a mi email personal los sietes días de la semana y las 24 horas del día cualquier duda que te surja sobre tu dieta personalizada. Normalmente en 24/48 horas te habré respondido para ayudarte a solventar tus dudas. Aunque no nos veamos ni hablemos en persona, mantendremos una comunicación fluida por email. 

¿CÓMO SE REALIZA EL SEGUIMIENTO DE MI  DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?

Como pauta inicial, con carácter bimensual o mensual ,dependiendo del plan que hayas adquirido (Basic o Premium) recibirás un email para realizar el seguimiento detallado de tu dieta por objetivos y en base a él poder realizar los cambios necesarios para acercarte a tu objetivo. Tras cada seguimiento contactaré contigo vía email para indicarte aquello que crea es relevante sobre tu evolución y las nuevas pautas a seguir. 

¿PODRÉ CONTRATAR UNA CITA TELEFÓNICA  O POR VIDEOLLAMADA DURANTE EL TRATAMIENTO NUTRICIONAL DE MI DIETA PERSONALIZADA SI LO REQUIRIESE?

Sí, por supuesto. Si en algún momento, a pesar del contacto directo por email, de los seguimientos y de la app móvil deseas mantener conmigo una cita telefónica o por videollamada para compartir tus dudas e inquietudes de forma más personal y directa lo puedes hacer contratando el servicio de Consulting Nutricional por Email o por Videollamada. La asesoría nutricional telefónica si resides en España se realizará directamente a tu teléfono móvil personal y si resides fuera de España se realizará a través de la aplicación móvil de Telegram válida tanto para sistema operativo Android de Google como para iOS de Apple y también a tu teléfono móvil personal. La asesoría nutricional por videollamda se realizará por Google Meet.

¿EN  LA DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS LA APLICACIÓN MÓVIL ES VÁLIDA PARA CUALQUIER SISTEMA OPERATIVO MÓVIL?

SÍ. Una vez estés dado de alta y se haya realizado el estudio de tu estado saludable inicial se te dará acceso a la aplicación móvil. La aplicación móvil es válida tanto para el sistema operativo Android de Google como iOS de Apple. Así mismo se te enviará información para los registros a llevar con la aplicación móvil.

¿CÓMO ESTÁN ORGANIZADOS LOS MENÚS SEMANALES?

Los menús de la Dieta Personalizada por Objetivos están organizados de manera que el Miércoles de la semana anterior tu dispongas de toda la planificación semanal del menú, de sus recetas correspondientes y de la lista de compra para que puedas realizar la compra con tiempo suficiente. Cada día en principio irá repartido en 5 ingestas correspondientes a las tres comidas principales a las que se suman las ingestas de media mañana y de media tarde o en 3 ingestas, desayuno, comida y cena, según sea más conveniente.

¿QUÉ TIPOS DE RECETAS VOY A ENCONTRAR EN MI DIETA PERSONALIZADA POR OBJETIVOS?

Dentro de cada planificación de menú semanal de tu Dieta Personalizada por Objetivos  encontrarás recetas saludables con toda la información para su elaboración así como la información nutricional de cada una de ellas. Todas las recetas son elaboradas por mi para que sean recetas que te ayuden a lograr tu objetivo y muy fáciles de preparar para todo tipo de personas.

¿QUE OCURRE SI NO ENCUENTRO TODOS LOS INGREDIENTES?

Además de cada planificación semanal y las recetas de la misma, recibirás información sobre posibles sustituciones de ingredientes en caso de que no los puedas localizar, de que sean demasiado caros para ti en tu país o simplemente porque no son alimentos que te sientan bien o que no te gustan.

¿SI NO SE COCINAR PODRÉ PREPARAR TODAS LAS RECETAS?

Las recetas de los menús de la Dieta Personalizada por Objetivos son sencillas de elaborar y en general llevan poco tiempo. No es necesario tener conocimientos previos de cocina. Cada receta de la planificación de menús semanal contiene una explicación detallada de su proceso de elaboración.

¿EXISTE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN PARA SEGUIR LOS MENÚS?

Mis Dietas personalizadas por Objetivos incluyen planes diseñados en base a tus objetivos de forma personalizada por lo que no deberían existir contraindicaciones salvo omisión de información a la hora de rellenar el formulario de valoración nutricional.

¿CÓMO SE REALIZAN LOS PAGOS CADA MES?

Con el alta se realizará el pago del primer mes, bien con tarjeta de crédito o con PayPal. Como es una suscripción con renovación automática, los pagos siguientes a tu pago inicial se realizarán de forma automática con lo que no tendrás que realizar ninguna acción por tu parte. No se envían recordatorios de renovaciones de suscripción con lo que cada persona deberá gestionar las fechas de  su suscripción de forma personal. Cada vez que se gire un nuevo importe se te enviará un email con la confirmación del pago realizado.

Si te das de baja, tus siguientes pagos se cancelarán de forma automática. Una vez que se haya girado el importe del mes correspondiente no se realizará ningún reembolso y se dará el servicio para ese mes siempre que no se tramite la baja. El pago del primer mes y del ultimo mes están prorrateados por los trabajos totales de estos dos meses debido a que el primer mes se realizan más trabajos de lo habitual y el último mes puede que algo menos dependiendo de la fecha en que se tramite la baja con respecto a la fecha de renovación mensual.

¿ME PUEDO DAR DE BAJA EN CUALQUIER MOMENTO?

Si, por supuesto. Si no necesitas por cualquier motivo seguir con el servicio de mis Dietas por Objetivos te podrás dar de baja cuando quieras antes del vencimiento de cada mes sin ningún problema y no se renovará tu suscripción. Al tratarse de una suscripción mensual con renovación automática en caso de querer darte de baja siempre deberás realizar tu cancelación dentro del periodo de vigencia de tu plan actual antes de que se inicie un nuevo periodo de tu suscripción mensual. 

En cuanto te des de baja, independientemente de la fecha en que lo hagas y al tratarse de un servicio personalizado por objetivos, se cancelarán todos los servicios y nuevos cargos de forma automática a fecha de tu baja no realizándose ningún reembolso parcial desde la fecha de baja hasta el vencimiento de tu renovación mensual, es decir, no se realizarán reembolsos de suscripciones con carácter retroactivo.  A pesar de que lo normal es mantener la Dieta Personalizada por Objetivos hasta alcanzar los objetivos, al tratarse de un plan muy económico y con muchos beneficios, muchas personas mantienen el plan para tener siempre un control y seguimiento del estado saludable y no desviarse de los objetivos alcanzados.

¿CÓMO DEBO TRAMITAR LA BAJA?

La baja se tramita exclusivamente desde el enlace personalizado que te llego al darte de alta en el email de confirmación de tu pedido de la suscripción. La baja siempre la debes tramitar de forma activa y a través de este método ya que no se gestionará ninguna baja por ningún otro medio. El enlace "Cancelar Suscripción" que aparece el pie de los emails desde donde se envían los planes cada semana no es para tramitar la baja sino que es para poder recibir cada semana los planes personalizados de tu tratamiento nutricional.