SMOOTHIE VERDE CON PIÑA Y AGUACATE
Receta de smoothie verde rápido, fácil y saludable con piña y aguacate para sustituir la cena. El aguacate hace que el batido sea muy cremoso y a la vez saciante. También es una buena fuente de grasas saludables.
La piña es una fruta muy poco calórica, que da un sabor muy agradable a los batidos. Combinando estos dos ingredientes con las espinacas conseguimos además un buen aporte de fibra que nos va a ayudar a regular el tránsito intestinal.
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INGREDIENTES
1 taza de 250 ml de agua de coco
1 taza de 250 ml de espinacas
1/2 aguacate
1/4 de piña
BENEFICIOS INGREDIENTES
AGUA DE COCO
Bebida isotónica natural
Gran cantidad de electrolitos
Muy bajo contenido calórico
ESPINACAS
Gran aporte de fibra
Propiedades antioxidantes (vitaminas A, C y E)
Protegen del envejecimiento celular
AGUACATE
Fuente de grasas saludables (acido oleico)
Hace que el batido sea cremoso
Saciante
PIÑA
Diurética
Muy baja en calorías
Regula el transito intestinal
VIDEORECETA YOUTUBE
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Mónica Acha
Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Desde muy pequeña he sentido mucha curiosidad por la alimentación. Me interesan mucho los alimentos y como utilizarlos en nuestro beneficio. Como Tecnóloga de los Alimentos siempre me ha gustado probar e incorporar en mi alimentación y en la de mi familia nuevos alimentos y nuevas formas de prepararlos, incluso adoptando recetas de otros países. Como Nutricionista y Dietista creo firmemente en el poder de la alimentación en nuestra salud. Estoy convencida que la base para una mejor salud se encuentra en una alimentación variada y equilibrada. Basándome en mis estudios y en mi experiencia quiero ayudar a otras personas a incorporar alimentos saludables a su alimentación diaria.
MIS BÁSICOS RECOMENDADOS
¿Te gustaría conocer todos los pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos que yo uso y que te recomiendo?
A lo largo de toda mi trayectoria profesional he trabajado con cantidad de pequeños electrodomésticos, menaje y alimentos para elaborar mis recetas, lo cual me ha permitido conocer en detalle todas sus características y cuáles son los más recomendados para elaborar las recetas más saludables. Me gustaría compartir contigo los que yo utilizo o que he probado y que te ayudarán para elaborar recetas ricas y rápidas.
PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO
Te recomiendo algunos pequeños electrodomésticos que te van a facilitar enormemente la preparación de las recetas y de esa forma dispondrás de más tiempo para ti mismo.
MENAJE
Te presento algunos de los utensilios y menaje que yo utilizo para preparar mis recetas de forma más fácil y variada y también para que la presentación de tus recetas sea espectacular.
ALIMENTOS
Te sugiero una selección de algunos ingredientes y alimentos que me gusta incluir en la elaboración de mis recetas y que a veces pueden ser difíciles de encontrar en un supermercado.
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